Aanbieding!

Mindful Complete Cursus

285.00 inclusief BTW

Deze cursus biedt het totaalplaatje: informatie over de laatste weken zwangerschap tot en met alleen thuis zijn met je kersverse baby… en alles daar tussen in. En daar bovenop de basistechnieken ademhaling en ontspanning. Ontspanning geeft je energie en bewustzijn. Informatie geeft je inzicht in wat je te wachten staat.

10 op voorraad

Artikelnummer: 200610 Categorieën: ,

Beschrijving

Inhoud

In een groep van zwangeren (tussen 5 en 10, die allemaal rond dezelfde periode zijn uitgerekend) komen in 5 sessies alle belangrijke onderwerpen chronologisch aan bod. De 6e sessie is nadat alle baby’s geboren zijn. Je mag en kan echt álles vragen. De ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken die je leert kun je tijdens de bevalling gebruiken, maar zijn ook gewoon lekker om te doen. Zie het ook als een mindful moment voor jezelf en je groeiende buik!

Elke week ademhaling en ontspanningsoefeningen, plús:
Sessie 1: Kennismaking: zwangerschap en meditatie, waarom? Omgang met ongemakken tijdens de zwangerschap.
Sessie 2: Fasen, start, duur en locatie van de bevalling, ontsluiting en persen: hoe zit het en hoe doe je het? De dynamiek tussen pijn en angst.
Sessie 3: partnersessie: Tools voor het omgaan met pijn en ongemak; Mentale en fysieke aspecten.
Sessie 4: partnersessie: Verloop van de bevalling: Hoe vormen jullie samen een hecht team?
Sessie 5: De eerste week met je kindje en je eigen herstel, inclusief de borstvoeding.
Sessie 6: Als iedereen bevallen is: hoe heb je de bevalling ervaren en waar loop je nu tegen aan? Tips en tricks als kersverse moeder.

Praktische info:

  • Iedereen is welkom, het maakt niet uit of het je 1e, 2e of volgende bevalling is; en of je onder controle bent bij een verloskundigenpraktijk of in het ziekenhuis (medische indicatie)
  • Met deze Mindful Complete Cursus werk je ook aan thema’s in je leven. Het is daarom van belang om ook thuis te oefenen (±30 minuten per dag).
  • 6 sessies van elk 2 uur, 5 vóór en 1 na de bevalling, de 3e en 4e sessies zijn met je partner
  • Je mag de cursus doen wanneer jij dat wilt. Starten rond 30-32 weken is aan te raden. Het mooist natuurlijk als de laatste sessie uiterlijk in je 38e week valt
  • Je hoeft niets mee te nemen
  • Trek kleding aan dat comfortabel zit
  • Kosten: € 350 incl. BTW, koffie/thee/koekje, nu €285 incl. BTW
  • Op dinsdag- of donderdagavond van 19.00-21.00 uur in A’dam West (zie Cursusdata en Lokatie voor details); 6e sessie met baby is overdag, spreken we na de bevalling af.