Complete Cursus Heemskerk

309.00 inclusief BTW

Deze cursus biedt het totaalplaatje: informatie over de laatste weken zwangerschap tot en met alleen thuis zijn met je kersverse baby… en alles daar tussen in. En daar bovenop de basistechnieken ademhaling en ontspanning. Ontspanning geeft je energie en bewustzijn. Informatie geeft je inzicht in wat je te wachten staat.

Beschrijving

Inhoud

In een groep van zwangeren (tussen 6 en 10, die allemaal rond dezelfde periode zijn uitgerekend) komen in 5 sessies alle belangrijke onderwerpen chronologisch aan bod. De 6e sessie is nadat alle baby’s geboren zijn. Je mag en kan echt álles vragen. De ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken die je leert kun je tijdens de bevalling gebruiken, maar zijn ook gewoon lekker om te doen. Zie het ook als een mindful moment voor jezelf en je groeiende buik!

Elke week ademhaling en ontspanningsoefeningen, plús:
Sessie 1: (ab)normale klachten laatste trimester / tips houding en beweging /organisatie verloskundig systeem
Sessie 2: fasen, start en duur van de bevalling / ontsluiten en persen: hoe zit het en hoe doe je het?
Sessie 3: en wat als het anders loopt? / omgaan met pijn pijnstillingsopties, voor- en nadelen
Sessie 4: partnersessie: verloop bevalling / wat kan en moet je partner doen
Sessie 5: borst/flesvoeding, wat past bij jou? / 1e uren-dag-week met je baby/ vergeet jezelf niet: eigen herstel
Sessie 6: na de bevalling, met alle babies;-) hoe heb je de bevalling ervaren, waar loop je nu tegen aan, tips & tricks voor jou als moeder

Partnersessie
De vierde keer is een sessie met je partner, waarin zijn/haar rol tijdens de bevalling wordt besproken. Het is belangrijk dat je partner ook weet wat hij/zij kan verwachten, en om samen de mogelijke scenario’s door te nemen. Jullie krijgen ook praktische tips, zodat je partner weet wat hij/zij voor je kan doen. Weten wat je (van elkaar) kunt verwachten, is een goede basis voor een positieve ervaring.

Praktische info:

  • Iedereen is welkom, het maakt niet uit of het je 1e, 2e of volgende bevalling is; en of je onder controle bent bij een verloskundigenpraktijk of in het ziekenhuis (medische indicatie)
  • 6 sessies van elk 2 uur, 5 vóór en 1 na de bevalling, de 4e sessie is met je partner
  • Je mag de cursus doen wanneer jij dat wilt. Starten rond 30-32 weken is aan te raden. Het mooist natuurlijk als de laatste sessie uiterlijk in je 38e week valt
  • Je hoeft niets mee te nemen en je kunt je gewone kleren aan.
  • Kosten: € 309 incl. BTW, koffie/thee/koekje